Reise durch den Körper. Eine Körperreise. Die Schultern liegen locker, die Arme sind seitlich bequem abgelegt Schließe die Augen oder senkte den Blick 1 Atemzug Spüre nun einmal zu den Auflageflächen Deines Körpers auf der Unterlage und spüre … Stöbere dich einfach durch unsere große Auswahl an Texten zum Lesen & gesprochenen … Entspannungsgeschichten und Fantasiereisen für Erwachsene: … 11 + 6 Entspannungsübungen, Entspannungstechniken Sie können diese Übung auch im Liegen durchführen. Bodyscan für Kinder Weitere Mentalreisen zum Entspannen: Verschiedene Jahreszeiten: Traumreise Frühling – Natur erleben und mit allen Sinnen genießen. Videos zur Atmung und Traumreise. Entspannung Wenn du magst, lege eine Hand auf den Bauch und spüre diese Bewegung. Schreiben Sie den ersten Kommentar zu "Entspannungsgeschichten und Fantasiereisen für Erwachsene". Mache ein Zitronengesicht, ziehe alle Muskeln zur Nasenspitze. Entspannung Der Strahl der Taschenlampe wandert über deinen Hals weiter bis zu deinen Schultern.